Ashtanga Led to dynamiczna, prowadzona praktyka pierwszej serii Ashtanga Jogi (Yoga Chikitsa), w której nauczyciel wyznacza rytm oddechu i ruchu poprzez tradycyjne liczenie w sanskrycie. Sekwencja ma stałą, niezmienną strukturę, a każda pozycja połączona jest z oddechem, tworząc medytacyjny, płynny rytm praktyki.

Podczas zajęć wzmacniane jest całe ciało, zwiększa się mobilność, poprawia koncentracja oraz budowana jest wewnętrzna stabilność i siła. Powtarzalność sekwencji pozwala stopniowo pogłębiać zakresy ruchu, rozwijać świadomość ciała i oddechu oraz doświadczać postępów w naturalnym tempie.

Zajęcia Ashtanga Joga w Szczecinie w Slowment Studio są odpowiednie dla osób, które chcą rozpocząć regularną, ustrukturyzowaną praktykę pod prowadzeniem nauczyciela.

PONIEDZIAŁEK 8:00

To zrównoważona, płynna praktyka odpowiednia zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej doświadczonych. Sekwencje prowadzone są w rytmie oddechu, z możliwością wyboru prostszych lub bardziej wymagających wariantów pozycji, dzięki czemu każdy może dopasować intensywność do swoich możliwości.

Zajęcia Vinyasa Joga w Szczecinie w Slowment Studio pomagają wzmocnić i rozciągnąć ciało, poprawić mobilność oraz rozwinąć stabilność i kontrolę ruchu. Tempo praktyki jest umiarkowane, a sekwencje obejmują zarówno elementy wzmacniające, jak i otwierające ciało, tworząc pełną, zrównoważoną praktykę.

Regularna praktyka rozwija siłę, elastyczność i świadomość ciała, jednocześnie pomagając wyciszyć umysł i pogłębić kontakt z oddechem.

WTOREK 8:30

To łagodna, wprowadzająca praktyka vinyasy, odpowiednia szczególnie dla osób początkujących lub wracających do jogi po przerwie. Sekwencje prowadzone są w spokojniejszym tempie, z dokładnym wyjaśnieniem pozycji i przejść, co pozwala stopniowo poznać podstawy praktyki i zbudować poczucie stabilności w ciele.

Zajęcia Vinyasa Joga w Szczecinie w Slowment Studio pomagają rozwijać świadomość ciała, poprawić mobilność oraz nauczyć się synchronizacji ruchu z oddechem. Praktyka wzmacnia ciało w sposób bezpieczny i dostępny, budując solidne fundamenty pod bardziej dynamiczne formy jogi.

Regularna praktyka wspiera rozwój siły, elastyczności i koncentracji, jednocześnie pomagając wyciszyć umysł i pogłębić kontakt z oddechem.

WTOREK 17:30

To dynamiczna praktyka ukierunkowana na przygotowanie ciała do konkretnej pozycji kulminacyjnej (peak pose). Sekwencja stopniowo rozgrzewa ciało, aktywuje odpowiednie grupy mięśniowe, otwiera niezbędne zakresy ruchu oraz buduje stabilność potrzebną do bezpiecznego wejścia w asanę docelową.

Praktyka obejmuje elementy wzmacniające, mobilizujące i techniczne, które pomagają zrozumieć, jak pracować z ciałem w bardziej wymagających pozycjach jogi. Tempo zajęć jest płynne i umiarkowanie dynamiczne, a sekwencja prowadzi krok po kroku do pogłębionej pracy z wybraną asaną.

Zajęcia Vinyasa Joga w Szczecinie w Slowment Studio są przeznaczone dla osób, które mają już podstawy vinyasy i chcą świadomie pogłębiać swoją praktykę oraz rozwijać siłę, mobilność i stabilność w bardziej wymagających pozycjach.

WTOREK 20:00

Pilates na macie to precyzyjna praktyka wzmacniająca całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa, miednicy i centrum ciała. Ruchy wykonywane są powoli i świadomie, w połączeniu z oddechem oraz koncentracją na jakości ruchu.

Zajęcia pilatesu w Szczecinie w Slowment Studio pomagają wzmocnić brzuch, plecy i mięśnie posturalne, poprawić stabilność, mobilność oraz świadomość ciała. Regularna praktyka wspiera zdrowy kręgosłup, poprawia postawę i przynosi poczucie lekkości oraz większej kontroli nad ruchem.

Zajęcia są odpowiednie dla wszystkich poziomów – zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą wzmocnić ciało w bezpieczny i zrównoważony sposób.

PONIEDZIAŁEK 18:45
WTOREK 18:45
ŚRODA 9:00
CZWARTEK 18:45

Stretch & Relax to łagodna, regenerująca praktyka łącząca świadome rozciąganie z głębokim wyciszeniem układu nerwowego. Podczas zajęć pracujemy w spokojnym tempie, uwalniając napięcia z pleców, bioder, nóg i obręczy barkowej.

Sekwencje łączą elementy stretchingu, mobility i delikatnej jogi, pomagając zwiększyć mobilność ciała, poprawić swobodę ruchu i rozluźnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia.

Zajęcia Stretch & Relax w Szczecinie w Slowment Studio kończą się prowadzaną relaksacją, która pozwala ciału zintegrować praktykę i naprawdę odpocząć.

Odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania.

PIĄTKI 17:30

Joga dla kobiet w ciąży to łagodna i bezpieczna praktyka ruchu wspierająca ciało oraz samopoczucie przyszłych mam na każdym etapie ciąży.

Podczas zajęć skupiamy się na delikatnym wzmacnianiu ciała, poprawie mobilności oraz pracy z oddechem, pomagając rozluźniać napięcia pojawiające się wraz ze zmieniającym się ciałem. Praktyka odciąża kręgosłup, biodra i miednicę, wspiera prawidłową postawę oraz przygotowuje ciało do porodu.

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży w Szczecinie w Slowment Studio obejmują bezpieczne sekwencje ruchowe, ćwiczenia oddechowe oraz elementy relaksacji, które pomagają regulować układ nerwowy i budować kontakt z własnym ciałem oraz dzieckiem.

Praktyka jest odpowiednia zarówno dla osób wcześniej praktykujących jogę, jak i dla kobiet rozpoczynających swoją przygodę z ruchem w czasie ciąży.

CZWARTEK 10:00

To spokojna, weekendowa praktyka dostępna dla każdego poziomu, w której spotykają się stabilność hathy i miękki przepływ vinyasy. Łączymy spokojne zatrzymania w pozycjach z płynnymi przejściami, z dużą uważnością na oddech, aby łagodnie obudzić ciało i wprowadzić je w ruch.

Praktyka pomaga rozruszać ciało po nocy, zwiększyć mobilność oraz poczuć stabilność i lekkość jednocześnie. Tempo jest naturalne i dostępne, dzięki czemu każdy może odnaleźć własny rytm praktyki.

Weekendowa praktyka w Szczecinie w Slowment Studio kończy się chwilą wspólnego zatrzymania – często zostajemy jeszcze razem na kawę i coś słodkiego.

SOBOTA I NIEDZIELA 10:00